bcaa na

2 kaps rano 2 przed treningiem, ewentualnie zwiększ do 3 kaps przed treningiem. BCAA 1g na 10kg masy ciała ( nie proszku tylko BCAA, zlukaj skład ). Co jesz i w jakim odstępie czasu po treningu?

1. Bardzo szybko, praktycznie omija proces trawienia ( gdyż są już aminokwasy ) i wchłaniają się od razu do mięśni omijając wątrobę 2. To jest za ogólne pytanie, gdyż wiele czynników na to wpływa : waga człowieka, ilość BCAA, rodzaj celu brania BCAA, rodzaj wysiłku wykonywanego

Jeszcze raz nam pytanko. Mam teraz do dyspozycji carbonox olimpa, trec whey, hitec bcaa i scitec creatin. Jestem na redukcji i chcę robić aeroby po treningu. Jak ułożyć dawkowanie? Może być bcaa 10g pod Koniec treningu + 5g kreatyny? Białko też pomiędzy aero a treningiem czy po aero? A kiedy carbo?

kulka pytan. Jakie bcaa kupic Ile bcaa brac na dobe, dzien nt i treningowy Brac przed, po , czy w trakcie, cel redukcja Jak rozwiazac z opcja trening silowy plus cardio http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 10g przed silowym, i pomiedzy silowym a aero, daj tylko w DT cardio po silowym

BCAA przed treningiem i w czasie treningu mozesz pic w dni bez treningowe moim zdaniem szkoda bcaa, kreta rano na czczo i po treningu. Zmieniony przez - Anonim1753 w dniu 2015-03-15 13:27:48

Siemka trenuje mma i obecnie jestem na redukcji(waże 85kg) mam pytanie co do dawkowania bcaa: 5g przed treningiem i 5g po będzie ok ? Daj przed treningiem 10-15g (bcaa , nie prochu)

Przy codziennej pracy fizycznej BCAA przed, czy po pracy? w jakim celu w ogole bcaa w trakcie pracy? nie jadasz nic tam? W czasie przerwy jem 3 jajka+100g chleba razowego. Jestem teraz na redukcji i nie chce stracić niepotrzebnie mięśni

[...] małe4x,marchewka,sałata,musztardka) 6.200gr serka twarogowego + masło orzechowe SUPLEMENTACJA : białko do uzupełnienia + kre-alkalyn3x + witaminy całodzienne + witamina C + bcaa NOTKA : Byłem dzisiaj negatywnie nastawiony do treningu , mało siły po chorobie , zmeczenie, znudzenie ale wpadłem na siłkę jescze przy rozgrzewce myslałem aby się [...]

[...] kg i tego się należy trzymać. Jeżeli stosujesz się tutaj do etykiety producenta to poprostu jesteś głupcem. Mariuszowy, warto zauwazyc, iz BCAA Xtra w swoim skladzie ma 250g bcaa/500g produktu. Dawkowanie BCAA 1g/10kg to też nie jest jakaś prawda absolutna. To nie jest kreatyna, czy beta-alanina gdzie jest określona skuteczna dawka. Protokołów i [...]

Damian_619 myślę, że na kretę i jakieś przedtreningówki za wcześnie. Jak coś to kupię sobie białko i BCAA, ale dzięki za porady. 12.12. Dnt. Miały byc interwały, ale odpuszczę, bo jutro turniej w gałe. Wiem, że trochę za wcześnie, ale już zastanawiam się nad nowym treningiem. Jak już pisałem nigdy nie trenowałem splitem partia 2x/tydz i chciałbym [...]

Ja też nie namawiam do chemicznych wynalazków ale czemu efka na receptę to nie wiadomo, jedna z najlepiej przebadanych substancji i nie bardziej szkodliwa niż bcaa choć mogę się mylić edit, a i dużo mniej szkodliwa niż aspiryna. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-06 16:04:44 I tu się mylisz w całej rozciągłości:-D Nawiasem mówiąc, taki [...]

mam bcaa xtra o smaku cytrynowym i smak jest dosłownie identyczny jak w bcaa xplode, różnica jest jedynie w ilości glutaminy na porcję Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-14 21:18:42

To przeczytaj ile zawiera tego bcaa i eaa w 100g: zaw: leucyna 8,05g izoleucyna 4,67g walina 4,39g -- całość BCAA: 17,11g glutamina 13,92g cysteina 1,25g treonina 5,33g arginina 2,08g alanina 3,78g metionina 1,46g tyrozyna 2,28g histydyna 1,41g licząc że maks na pigułe jast to 1250 większych nikt nie robi czyli 4 kapsy to 5g czyli [...]

Czemu za pózno? Mam rozumieć, że BCAA przyspieszy mi regeneracje mieśni? Od razu zapytam: jakie polecicie w miare tanie bcaa, które dodatkowo jest dobre w smaku? Edit: skoro potrzebuje po treningu wszystkich a mi głownie zależy na przyspieszeniu regeneracji to czy na pewno bcaa jest dla mnie? Zmieniony przez - MrJohnyWoW w dniu 2018-03-24 [...]

[...] 2dt 1dnt.Chodzi o to żeby treningi na daną grupę nie powtarzały się w te same dni treningowe co tydzień. Odnośnie suplementacji to polecam około treningowo tradycyjnie: -bcaa+glutamina np.Bcaa G Force -carbo/vitargo Szczerze mówiąc to dziwię się,że wstajesz tak wcześnie bo o godz.5.00 rano i masz problemy z zaśnięciem o 24.00,po całym [...]

Witam Panowie, mam takie pytanie do Papaja i nie tylko co myslisz o wlaczeniu bcaa do codziennej suplementacji?? oczywiscie tylko okolotreningowo od jakis 3 moze 4 miesiecy wlaczylem bialko, które pije zawsze 2 razy dziennie rano do sniadania i wieczorem do oklacji i chcialbym poznac Wasze opinie,sugestie na temat wlaczenia bcaa? czy moze lepiej [...]

tak jak pisali wcześniej BCAA i za 20 min możesz lecieć biegać.Trochę glikogenu zawsze będzie wykorzystane podczas biegania,ale wszystko zależy od tętna w jakim biegasz.Jak tętno będzie za wysokie to faktycznie zużywany będzie tylko glikogen mięśniowy.Dlatego Ja osobiście nie preferuje biegania tylko rower stacjonarny lub szybki marsz na bieżni [...]

[...] 2 : ryż brązowy/kasza gryczana/jęczmienna (100g) + mięso lub makaron durum 100g + tuńczyk wyciśnięty z tłuszczu 135g + ogórek (sałatka taka) zaraz przed treningiem: 7g bcaa (14g prochu w tym glutamina) na treningu: napój izotoniczny około 350 ml + woda wysoko zmineralizowana zaraz po treningu: 7g bcaa(14g)+5 g kreatyny -posiłek po [...]

Zdjęcia (może tym razem się uda) Może źle to ujęłam - nie tracę samego tłuszczu. Wg. wagi na 12kg ubytku 8 kg to tłuszcz. Dlaczego BCAA... bo po 1,5 miesiąca ćwiczeń miałam mniej siły niż na początku, a odkąd piję BCAA to jakoś tak łatwiej wytrzymać do końca (możliwe że to efekt psychologiczny - nie wiem), i podobno chroni mięśnie podczas ćwiczeń. [...]

[...] sztangi wąskim chwytem - 10x40kg , 8x42,5kg , 8x45kg , 6x50kg Wyciskanie francuskie hantli jednorącz - 8x10kg , 10x8,5kg , 15x7kg Dieta z dzisiaj I. 40g leucine carbo + 5g bcaa II. 130g płatków owsianych + 300ml mleka 0,3 + 30g fitmax whey81+ III. Lekki cheat meal , talenty kulinarskie taty , coś w stylu zapiekanki z piekarnika składała się z [...]